10 Manfaat Jika Anda Memakan 3 Pisang Setiap Hari

Info Halu - Tips & Trik , Pisang adalah buah yang sangat bermanfaat dan serbaguna. Selain biasa dipakai untuk membuat smoothie yang menyegarkan, menambah rasa lezat sebagai topping menu lain, atau hanya di makan begitu saja.

Pisang dengan rasa manis dan harga yang terjangkau ternyata memiliki khasiat yang sangat bermanfaat. Studi memperlihatkan bahwa dengan memakan 3 pisang setiap hari, Anda menambah sekitar 1500mg kalium pada tubuh anda.

Berikut ini adalah 10 manfaat pisang bagi kesehatan tubuh kita setiap harinya jika kita mengkonsumsi 3 pisang setiap harinya, Sabtu , 26 januari 2019.

10 Manfaat Jika Anda Memakan 3 Pisang Setiap Hari

1. Pisang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Studi menunjukan jika kita memakan pisang sebanyak 3 dalam setiap hari maka dapat menurunkan tekanan darah anda secara signifikan. Sebuah pisang yang berukuran sedang memiliki sekitar 422 mg kalium dan hampir bebas sodium. Pisang juga membanntu untuk menetralkan efek tekanan darah dan meningkatkan natrium di dalam makanan.

2. Pisang Dapat Memperbaiki Pencernaan

Pisang mengandung serat, baik larut dan tidak larut. Serat merupakan nutrisi penting dalam tubuh karena dapat membantu mengatur proses pencernaan, berjalan lebih lambat. Pisang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama dan juga dapat membantu anda dari masalah sembelit.

Tidak heran buah pisang sering di ikut sertakan di dalam menu sarapan pagi. Dikarenakan pisang dapat memberikan energi di dalam tubuh anda dengan lebih lama.

3. Pisang Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Asupan makanan yang tinggi serat itu  sangat baik khasiatnya untuk kesehatan jantung di dalam tubuh kita. Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan resiko lebih rendah dari kedua penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK).

Asupan diet sehat dan seimbang akan memberikan asupan vitamin, mineral dan anti-oksidan yang dibutuhkan oleh tubuh, dengan 1 atau 2 pisang itu setara dapat menambah 4 gr serat per buah.

PISANG MEMBANTU MENCIPTAKAN SEL-SEL SEHAT DALAM TUBUH

4. Pisang Dapat Membantu Menciptakan Sel-Sel Tubuh Agar Kembali Sehat

Pisang kaya akan vitamnin B6, yang juga mengandung 20% dari jumlah harian yang diperlukan untuk asupan tubuh orang dewasa. Vitamin B6 membantu tubuh kita memproduksi insulin, hemoglobin dan juga amino nonesensial asam yang diperlukan untuk membuat sel-sel sehat di dalam tubuh kita. Hal ini juga membantu dengan produksi anti-bodi untuk melawan infeksi.

5. Pisang Dapat Meningkatkan Kesehatan Saluran Pencernaan

Pisang tergolong mudah untuk dicerna, mereka dianggap non-iritasi untuk sistem pencernaan, atau saluran pencernaan.

Bahkan, Pisang tidak hanya mengurangi permasalahan pencernaan, namun juga dapat menguatkan saluran pencernaan dan membantu menstabilkan mineral dalam tubuh yang hilang setelah ternena diaere. Itulah sebabnya pisang menjadi salah satu makanan padat pertama kali yang diperkenalkan kepada anak bayi.

Buah Pisang Kaya Akan Vitamin-C

6. Buah Pisang Kaya Akan Vitamin-C

Ketika kita berfikir tentang vitamin-C, maka yang terlintas di fikiran kita adalah Jeruk, Strawberry. Namun tahukah anda jika ternyata pisang juga memiliki kaya akan vitamin-c  dan dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita 15% lebih besar dari yang tubuh kita butuhkan setiap harinya.

Vitamin-C adalah anti-oksidan penting yang dapat menetralkan radikal bebas yang sangat berbahaya di dalam tubuh kita.

Radikal bebas adalah atom bermuatan molekul atau ion yang terus menghancurkan sel-sel dalam tubuh anda.

7. Pisang Dapat Meningkatkat Kerja Altetik

Jika anda pernah bertanya-tanya kenapa banyak atlet yang sangat gemar memakan pisang, inilah alasannya. Dikarenakan pisang dapat meningkatkan otot dan memberikan anti-oksidan dan nutrisi lainnya secara alami. Menurut sebuah studi di Appalachian State University, memakan setengah pisang setiap 15 menit selama tes time trial bersepedah sama efektifnya ddengan kita meminum-minuman karbonhidrat khusus untuk melakukan olahraga setiap 15 menit. Tidak heran Yohan Blake, Jamaika Olimpiade Sprinter, diketahui jika mereka memakan 16 pisang dalam sehari.

8. Pisang Dapat Melawan Anemia

Pisang diyakini tinggi dengan kandungan zat besi, dan dapat merangsang produksi hemoglobin di dalam darah, yang menyebabkan kelelahan, pucat serta sesak nafas.

Selain itu, Vitamin B6 yang terkandung dalam buah pisang juga dapat membuat seimbang kadar glukosa darah, dan juga dapat membantu tubuh yang menderita anemia.

9.Pisang Dapat Menekan Rasa Lapar

Aroma buah pisang ternyata dapat menekan rasa nafu makan dan rasa lapar yang mendadak datang. Menurut penelitian oleh Dr alan Hirsch dari Smell and Taste Treatment dan Research Foundation di Chicago, mencium aroma pisang ketika anda sedang merasa lapar dapat mengelabui otak anda dan berfikir jika anda telah makan. Pisang juga dapat membantu anda untuk diet menurunkan berat badan anda,

10. Pisang Dapat Menangkat Suasana Hati Dan Membantu Mod Anda Merasa Senang

Buah pisang dengan ukuran sedang mengandung sekitar 27 magnesium mg. Mineral ini dapat membantu meningkatkan mod anda dan membantu kualitas tidur anda menjadi lebih baik. Pria dan wanita membutuhkan 420 mg dan 320 mg magnesium per-hari, masing-masing. Jika tubuh anda kekurangan magnesium maka biasanya anda akan merasakana kecemasan yang berlebihan, depresi, dan gangguan lain nya.

Sekian informasi yang kami berikan seputar kesehatan, baca juga Manfaat Minum Campuran "Lemon dan Madu" Setiap Pagi Untuk Kesehatan. Semoga Bermanfaat.